Лучшие добавки для силы, роста и энергии

Ищете, какие спортивные добавки реально дают результат? Мы собрали самые популярные и проверенные варианты, чтобы вы сразу могли понять, что стоит попробовать, а что – лишь рекламный шум.

Как выбрать добавку, чтобы не потратить деньги зря

Первый шаг – понять цель. Если вам нужен быстрый набор массы, ищите гейнеры с высоким содержанием углеводов и умеренным протеином. Для ускорения восстановления выбирайте сывороточный протеин или изолят, а для повышения силы – креатин моногидрат.

Обратите внимание на сертификаты качества и отзывы реальных спортсменов. Не стоит покупать «чудо‑продукты», у которых нет указанных дозировок или подтверждённого происхождения ингредиентов.

Топ популярных продуктов из нашей библиотеки

1. Лучший протеин 2025 – в статье "Какой протеин самый лучший и безопасный в 2025" разбираем сывороточный изолят, казеин и веганские альтернативы. Выбирайте по цели: изолят для быстрой абсорбции, казеин – для ночного восстановления.

2. Гейнеры vs протеин – сравнение в статье "Гейнер или протеин: ключевые отличия". Гейнеры подойдут тем, кто тяжело набирает вес, а протеин лучше для чистого набора мышечной массы без лишних жиров.

3. Креатин – в статье "Правильный прием креатина, протеина и BCAA" рассказываем, когда и как принимать креатин, чтобы он полностью раскрывал свою силу.

4. Утренний протеин – если хотите зарядить тело энергией с утра, читайте "Можно ли пить протеин на завтрак". Правильный дозинг помогает сохранить мышечную массу даже в периоды дефицита калорий.

5. Напитки для энергии – статья "Лучшие напитки при упадке сил" объясняет, какие напитки действительно повышают выносливость без лишних сахаров.

Помните, добавки – лишь поддержка. Без сбалансированного питания, сна и правильных тренировок они не дадут желаемого эффекта. Планируйте свой рацион, учитывайте БЖУ, и добавляйте только проверенные продукты.

Если хотите подробнее узнать о расчёте суточных норм белка или подобрать меню, загляните в наши статьи «Сколько белка нужно на 70 кг» и «Как правильно рассчитать меню по БЖУ». Они помогут построить фундамент, на котором любые добавки работают в полную силу.